Чечевица красная
13 відгуків
700 гbig pack 1 кг
Під замовлення (1 доба)
В чем польза красной чечевицы?
- Содержит в больших количествах:
- железо (7,5 мг в 100 г продукта) – суточная потребность 12-25 мг ,;
- цинк (2,5 мг / 100 г) – суточная потребность 8-15 мг
- фолиевая кислота (90 мкг / 100 г) – суточная потребность 400 мкг
- витамин В1 (0,5 мг / 100 г) – суточная потребность 1,5 мг. - Лидер по количеству калия и железа среди всех бобовых. Они нормализуют работу сердца и уровень гемоглобина в крови.
- Источник растительного белка — 21 грамм на 100 г продукта. Это прекрасное дополнение к рациону, если вы придерживаетесь поста или веганского питания.
- Содержит витамины группы В, которые нормализуют метаболизм и повышают имуннитет.
- железо (7,5 мг в 100 г продукта) – суточная потребность 12-25 мг ,;
- цинк (2,5 мг / 100 г) – суточная потребность 8-15 мг
- фолиевая кислота (90 мкг / 100 г) – суточная потребность 400 мкг
- витамин В1 (0,5 мг / 100 г) – суточная потребность 1,5 мг.
Что делать?
- Перед тем как готовить красную чечевицу промойте ее и залейте водой в соотношением чечевицы и воды 1: 2. Варите 15-20 мин. до готовности.
- Красный сорт чечевицы легко розваривается, поэтому идеально подходит для приготовления каш, крем-супов и чечевичного пюре.
- Из красной чечевицы получаются вкусные оладьи и веганские котлеты.
- Совет от нас: употребляйте бобовые вместе со свежими овощами и зеленью. Они содержат много витамина С, который помогает бобовым усваиваться лучше.
Чего не стоит делать?
- Употреблять при индивидуальной непереносимости продукта.
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта перед употреблением обязательно посоветуйтесь с врачом.
Чечевица красная / Канада.
на 100г: белки - 21,05 г, жиры - 1,11 г, углеводы - 46,94 г. Калорийность - 291 ккал.
Пересыпать в герметичный контейнер. Хранить в сухом прохладном месте.
12 месяцев
