Веганські продукти

Веганство — один з різновидів вегетеріанства, яке виключає з раціону м'ясо і продукти тваринного походження, в тому числі яйця і молочні продукти. Раціон харчування веганів містить велику кількість корисних продуктів рослинного походження.

Вегани не носять одяг і не використовують побутові предмети з продуктів тваринного походження, відмовляються від побутової хімії та косметики, яку досліджували на тваринах.

Веганство — це цілий свідомий спосіб життя, якого дотримуються щоб:

- покращити своє здоров'я, його показники і знизити ймовірність розвитку  хронічних захворювань
- скинути зайву вагу
- підтримати екологію і природний стан навколишнього середовища
- через моральні принципи.

Користь вегетеріанських продуктів

Веганська дієта знижує ризик ожиріння, гіпертонії, серцево-судинних захворювань, раку, каменів в жовчному міхурі, діабету типу II, геморою, закрепів і карієсу. Їжа веганів дає можливість уникнути цих захворювань.

Але неправильно складений раціон також може привести до дефіциту енергії та багатьох поживних речовин. Наприклад, білка, вітаміну В12, вітаміну D, заліза, цинку, кальцію.

Основою здорового харчування дорослої людини мають бути овочі і фрукти. Доведено, що ці дієтичні продукти містять цілий комплекс мінералів, вітамінів і поліфенолів. В той же час містять мало калорій і дають можливість створювати цікаві та смачні страви.

Добре збалансований веганський раціон дозволяє:

· Залишатися здоровими і завжди добре почуватися;

· Мати багато енергії для повсякденної роботи;

· Зменшити имасу тіла і стати більш сильним;

· Знизити рівень "поганого" холестерину в крові;

· Попередити розвиток серцево-судинних захворювань;

· Зменшити ризик розвитку раку;

· Позбутися від закрепів;

· Знизити артеріальний тиск.

Що можна їсти?

Їжа для веганів — це виключно рослинні продукти.

Веганські продукти умовно можна розділити на 3 великі групи:

1. Продукти на основі злаків, такі як пшениця, рис, жито, просо, овес, фрукти і овочі.

2. Наступна група складається з бобових, грибів, олійних рослин, різних горіхів і насіння, морських водоростей. Також сюди включають замінники коров'ячого або козячого молока — найчастіше соєве або рисове молоко, веганські сир або тофу.

3. У третій групі — веганські продукти, вживання яких слід обмежити. Сюди відносять цукор, мед, а також кава і чай.

Дуже важливий спосіб приготування страв, оскільки він впливає на її харчову цінність. Більш корисно їсти сиру рослинну їжу, коли це можливо. Термічна обробка дозволена, але пам'ятайте, що це зменшує вміст вітамінів і мінералів.

Асортимент продуктів для веганів в нашому магазині

Багато людей думають, що вегетеріанськая їжа — це тільки овочі і фрукти. І повна відсутність смаку в їжі. Але це зовсім не так! Веганське харчування може бути корисним і дуже смачним.

У нашому магазині ви знайдете велику кількість продуктів для веганів.

1. Різні веганські сири (Чеддер, Фета, копчені і крем-сири)
2. Веганське рослинне м'ясо (біле, червоне, соєві битки)
3. Ікра і морські водорості (норі, вакаме, ламінарія, веганська ікра червона і чорна)
4. Рослинний протеїн (гарбузовий, кунжутний, кокосовий протеїновий коктейль)
5. Нутові омлети (аж 4 смаки: класичний, томатний, з каррі, грибний)
6. Веганські суміші для випічки.

З вегетеріанских продуктів можна приготувати безліч смачних страв здорового харчування.

Що відрізняє веганів, так це велике споживання насіння, горіхів і бобових, які замінюють продукти тваринного походження. Вони забезпечують частку корисних жирів в раціоні і допомагають засвоєнню жиророзчинних вітамінів.

З круп, злаків, цільнозернового хліба можна отримати велику кількість якісних вуглеводів, які дадуть енергію і силу.

Бобові, переважно нут, маш — основні джерела заліза і білка в веганському харчуванні. Високе споживання вітаміну С з фруктів і ягід покращує засвоєння заліза. А такі продукти, як кава, какао, чай, молоко - погіршують.

Щодо кальцію, проблеми його дефіциту, виникають як при класичному, так і при вегетаріанському харчуванні. Вегани вживають рослинні джерела кальцію, такі як зелені листові овочі, брокколі, мигдаль, мак, кунжут, морські водорості.

Вітамін В12 містять тільки продукти тваринного походження, тому всім вегетаріанцям показаний прийом добавок вітаміну В12 під наглядом лікаря.

Де купити продукти для веганів?

Ми пропонуємо купити онлайн якісні продукти харчування для веганів, вегетеріанську продукцію в інтернет магазині СМАК ЖИТТЯ у Львові і Києві. Ви можете знайти також широкий асортимент дієтичних продуктів і замовити їх швидкою доставкою в зручний для вас час. Вся наша продукція має сертифікати, які підтверджують її якість. Саме тому ми №1 в Україні серед магазинів здорового харчування.

Доставка здійснюється кур'єром по Львову, а Нової та Укрпоштою — по всій Україні.

Ми працюємо, щоб доставляти продукти максимально швидко і оперативно. А якщо вам потрібна консультація чи порада, ви завжди можете зв'язатися з нами по телефону або в соцмережах.

Основні переваги онлайн-магазину СМАК ЖИТТЯ — якісні і завжди свіжі продукти харчування. На сайті ви можете ознайомитися з умовами доставки, оплати і цінами.