Волоський горіх
52 грн 100 г
100 г
Є в наявності
Грецький горіх / Україна.
на 100 г: білки - 15.2 г, жири - 65.2 г, вуглеводи - 7.0 г . Калорійність - 654 Ккал.
6 місяців.
У чому користь волоського горіха?
- Не гірчить, а має ніжний приємний смак.
- Ядра волоських горіхів містять більше 20 незамінних амінокислот, а також вітаміни B1, B2, C, PP, йод, каротин та залізо. Тому їх регулярне вживання попереджає дефіцити вітамінів в організмі.
- Містять вітамін Е, який допомагає зберегти красу шкіри, волосся і нігтів.
- Цінне джерело альфа-лінолевої кислоти — знижує виникнення серцево-судинних захворювань і зміцнює кісткову тканину. Вам достатньо жменьки горішків на добу, щоб забезпечити організм денною нормою цієї кислоти.
- Багаті на Омега-3 і лецитин, тому зміцнюють пам’ять, знімають нервову напругу і активують роботу мозку.
Як споживати волоський горіх?
- Додавайте їх в каші, салати, соуси, десерти чи випічку. Всюди, куди душа забажає ❤️
- Волоські горіхи потрібно ретельно і повільно пережовувати — тільки так вони краще засвоються організмом.
- Перед споживанням замочіть ваші горішки наніч або хоча б на 8 год, щоб усі вітаміни та мінерали точно засвоїлися :)
- Денна норма для дорослих — до 30 г.
Для дітей з 3-річного віку — 10-20 грам горішків на день, а з 12-річного віку до 30 грам волоських горішків на день.
Для дітей з 3-річного віку — 10-20 грам горішків на день, а з 12-річного віку до 30 грам волоських горішків на день.
Чого не варто?
- Не варто вживати при індивідуальній непереносимості продукту.
- Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед вживанням продукту при екземі, псоріазі та запаленні підшлункової залози.
Прогулянковий смаколик:
Сушені яблука – 2
скл. (можна додати ще пів склянки сушених груш)
Волоські горіхи
лущені – 1 скл.
Мелена кориця, мелена
гвоздика – по 1/4 ч.л.
Темний мед – 1-2 ст.л.
Приготування:
1. Сушені яблука і
груші всипати в літрову банку і залити холодною кип’яченою водою. Залишити на
2-3 години.
2. Горіхи помолоти, 1-2 столові ложки мелених горіхів відсипати окремо в тарілку.
3. Відцідити яблука й груші (воду можна випити – вона стає дуже смачна!), перемолоти на м’ясорубці, всипати мелені горіхи, додати мед, корицю і гвоздику, старанно перемішати.
4. Пластичну масу, що утворилася, розпластати між силіконовими килимками чи листками пергаменту, тупим боком ножа розрізати на квадратики приблизно 2 на 2 см.
5. Обсипати меленими горішками , щоб не злипалися і скласти в ємність, що щільно закривається. Дуже зручно брати на прогулянку як корисний перекус.
Смачного
Хрумкі мюслі
зі смаком куті:
Пшеничні
пластівці – 2 скл.
Волоські горіхи
лущені – 1 скл.
Родзинки – 1
скл.
Мак – пів скл.
Мед – 2 ст.л.
Приготування:
1. Пів склянки волоських горіхів посікти не дуже дрібно і вимішати з пшеничними пластівцями і маком у глибокій мисці.
2. Пів склянки волоських горіхів, що залишились розтерти блендером або в ступці до однорідної пасти з медом, можна додати столову ложку холодної кип’яченої води якщо паста дуже густа.
3. Влити пасту до сухої суміші і вимішати руками до утворення грудочок.
4. Викласти на деко і розрівняти рівномірним шаром.
5. Сушити у духовці при температурі 60 градусів півтори – дві години. Якщо шматочки позлипались, розламати. Можна їсти сухими або заливши молоком, йогуртом чи соком.
Написати відгук
Відгуки про товар (3)
Пересипати в герметичний контейнер. Зберігати в сухому прохолодному місці.
